admin Nguyên nhân đau bụng kinh . Bệnh này do 2 nguyên nhân chính: Do rối loạn nội tiết và do mắc 1 số bệnh phụ khoa. Ngoài ra cũng có 1 số nguyên nhân có ảnh hưởng gây ra bệnh này như: do môi trường sống, do tâm lý bất ổn, do stress, rong kinh, vận động mạch…
Mục lục
Cách làm giảm đau bụng ngay tại nhà
>>>>>> XEM THÊM : Nội tiết tố nữ là gì
Chườm nước nóng
Chị em có thể dùng túi nước nóng có dây sạc bằng điện, hoặc dùng chai sau đó cho nước ấm vào. Sau đó chườm lên vùng bụng dưới bị đau.
Mát xa bụng và bàn chân kết hợp với bấm huyệt
Theo Đông y, đau bụng kinh là 1 trường hợp rối loạn kinh nguyệt do khí huyết không lưu thông. Vì vậy cách chữa là massage cũng như bấm huyệt giúp cho khi huyết lưu thông trở lại.
- Bấm huyệt: Trước chu kỳ kinh hoặc khi chị em thấy bị đau, có thể dùng tay bấm nhẹ nhàng , day sâu huyệt thái xung từ 3-5 phút. Tiếp theo đó lần lượt bấm các huyệt khí hải, tam âm giao, tử cung từ 1-3 phút. Tiếp đó, nắm tay xát giáp tích L1 và L2 cho ấm lên. Ngày thực hiện động tác 1-2 lần
- Xoa bụng: Đặt 2 bàn tay chồng lên nhau, tay trái dưới tay phải. Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với 1 lực vừa phải. Xoa từ nhẹ đến nặng trong 1 – 2 phút. Nếu bạn thấy lạnh bụng, tay ,chân, có thể dùng dầu nóng xoa lên bụng, lòng bàn tay, chân trước khi xoa.
- Xát bụng: dùng 1 bàn tay, ngón tay khép chặt. Xát từ bên phải bụng dưới qua bên trái. Sau đó sát xuống điểm giữa bờ trên xương mu, xong xát lên. Tạo thành hình ”tam giác” khi xát. Thực hiện trong 1-2 phút, cường độ vừa phải. Cảm giác vùng bụng dưới nóng lên là được.
Vệ sinh vùng kín
Trong kỳ kinh, do lúc này cô bé khá yếu và nhạy cảm nên nếu không vệ sinh sạch sẽ, vi khuẩn sẽ dễ thâm nhập gây nên bệnh phụ khoa khiến đau bụng kinh nguyệt. Vì vậy việc vệ sinh sạch sẽ vùng kín là quan trọng.
Chị em nên thay băng thường xuyên, vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Đồng thời nên tránh quan hệ trong những ngày đèn đỏ.
Cách giảm đau khi tới tháng bằng phương pháp dân gian
Cách giảm đau khi tới tháng bằng Gừng
>>>>> XEM THÊM : Cốc nguyệt san Beucup
Gừng ngoài tác dụng là gia vị trong bữa ăn hàng ngày thì còn có tác dụng điều hòa thân nhiệt. Vì vậy có thể dùng gừng trong trường hợp này.
Lấy 1 củ gừng giã nát rồi đắp lên vùng bụng bị đau từ 5 đến 10 phút sẽ đỡ.
Cách giảm đau khi tới tháng bằng trứng gà và ngải cứu
Món ăn này thường được sử dụng hàng ngày giúp giảm các cơn đau đầu. Trong thời kỳ kinh nguyệt chị em cũng có thể ăn để giúp giảm đau khi tới tháng.
Lấy 2 hoặc 3 quả trứng gà trộn với 1 nắm lá ngải cứu đem rán và ăn nóng. Chị em có thể tăng giảm ngải cứu hoặc trứng gà tùy khẩu vị của mình.
Mẹo vặt giúp trị đau bụng kinh tại nhà bằng vỏ quýt
Trong vỏ quýt có chứa 1 chất có tên glycoside, có khả năng mở rộng động mạch vành giúp tăng khả năng lưu thông máu chữa đau bụng kinh hiệu quả.
Lấy 10g vỏ quýt, 10g gừng tươi, 30g gạo. Rửa sạch nguyên liệu cho vào nồi cùng 300ml nước đun sôi lấy nước uống.
Đau bụng kinh nên ăn gì
- Thực phẩm giàu canxi: Canxi được các chuyên gia đánh giá cải thiện tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. Nên ăn 1 số thực phẩm giàu canxi như sữa chua, cải xanh, đậu trắng, hạnh nhân, hạt điều, rong biển… trong kỳ đèn đỏ.
- Vitamin E và Omega 3: 2 chất này giúp cân bằng nội tiết điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Có thể kể đến 1 số thực phẩm giàu 2 chất này như: cá hồi, bơ, kiwi, xoài, óc chó, cà chua, bắp cải…
- Các loại cây họ đậu: tất cả các loại cây họ đậu đều chứa hàm lượng kẽm và magie giúp bổ sung nội tiết tố điều hòa kinh nguyệt nên được coi là cách hết đau bụng kinh tại nhà hiệu quả.
- Gừng: uống nước gừng giúp giữ ấm cơ thể, điều hòa khí huyết.
>>>>> XEM THÊM : Viên uống tăng nội tiết tố nữ sau sinh SLADY
NGUỒN : https://baoxuan.vn/
